Cuando el límite no está solo en las piernas.

Pero hay algo que el plan de entrenamiento solo no resuelve:

te derrumbas mentalmente cuando las cosas no salen como esperabas. Te cuesta gestionar la presión antes de una carrera importante. Vas encadenando temporadas sin parar y cada vez te cuesta más sostener la motivación. O simplemente sientes que tu entorno — familia, trabajo — paga un precio cada vez que te centras en competir, y no quieres seguir así.

El método, aplicado a este plan

carga · cabeza · contexto

El problema no son los vatios. Es cómo piensas, decides y organizas tu vida alrededor del ciclismo. No solo vas a saber qué entrenar. Vas a saber cómo leer tu carga dentro del contexto real de tu semana, y cómo pensar y decidir para que ese entrenamiento tenga sentido en tu vida. Este es el formato de mayor profundidad del ecosistema MQV. carga, cabeza y contexto en un mismo proceso — no como servicios paralelos, sino como una sola lente desde el primer día. Si tu cuello de botella principal está en la estructura del entrenamiento y no en la parte mental, el Plan de Alto Rendimiento MQV puede ser suficiente.

Qué incluye

• Plan de entrenamiento en TrainingPeaks, diseñado según tus objetivos, tu contexto y tu calendario, con revisión semanal de carga.
• 1 sesión mensual de rendimiento y psicología deportiva (60 minutos) para trabajar presión, claridad, toma de decisiones y gestión emocional.
• Tareas de entrenamiento mental entre sesiones, para que la parte psicológica no se quede en la charla.
• Contacto por WhatsApp de lunes a viernes, para dudas, ajustes y soporte en el día a día.
• Informes mensuales de seguimiento y revisión de proceso.
• Informe trimestral para revisar la temporada, ajustar objetivos y redefinir el sistema cuando haga falta.
• Video-devoluciones de competiciones clave, para entender qué pasó antes, durante y después, y sacar aprendizajes concretos.
• Material de apoyo: guías de competición, psicoguías, recursos de nutrición y materiales según tu momento.
• Acceso a La Grupeta, la biblioteca de aprendizaje de MQV, con rutas sobre competición, mentalidad y rendimiento sostenible.

Cómo funciona

Inicio · Auditoría y mapa

Empezamos leyendo tu carga física, tu contexto vital y tus fricciones de cabeza. De ahí sale tu Mapa de Rendimiento: la base desde la que construimos el plan.

Cada mes · Sesión integral y ajustes

Una sesión 1:1 de 60 minutos donde revisamos datos, contexto y parte mental en la misma conversación. No son tres temas separados: es una sola lectura.

Cada semana · Seguimiento y soporte

Revisión de tu planificación en TrainingPeaks y soporte por WhatsApp para dudas, imprevistos o ajustes rápidos.

Cada trimestre · Revisión de sistema

Miramos el conjunto: qué está funcionando, qué no, y qué necesita tu proceso para seguir siendo sostenible.

Lo que dicen quienes ya trabajan con este plan

Contraté a Santiago como coach y psicólogo. Por el estrés y la ansiedad que me generaba competir, no sabía gestionar mis pensamientos en carrera y me bloqueaba hasta el punto de bajar el rendimiento. Gracias a lo que fuimos trabajando mejoré y optimicé mis emociones. El método de entrenamiento me aportó orden, me ayudó a evitar el sobreentrenamiento que venía arrastrando y a entrenar en función de objetivos. Es un trabajo completo donde se integran todos los ejes del entrenamiento deportivo: nutrición, descanso, emociones, hidratación y planificación.

Al principio tenía miedo de entrenar con planillas. No poder cumplir con mis responsabilidades como mamá y sentirme mal por eso. Tenía miedo de dejar de disfrutar de este deporte que tan feliz me hacía. Pero con Más Que Vatios encontré un plan que se amolda a mis tiempos, un acompañamiento psicológico que siempre me recuerda que lo que hago debo hacerlo con alegría y amor, y que lo más importante siempre será mi familia. Es hermoso poder crecer deportivamente y seguir disfrutando entrenar.

Las planillas pueden ser más o menos parecidas. Es el combo que plantea Santi lo que lo distingue. La capacidad de analizar entrenamientos y carreras, donde siempre encuentra algo para empujarte a seguir adelante. La técnica para enseñarte a autoevaluar tu desempeño y descubrir tus procesos mentales y físicos. Todo resulta en aprendizaje y crecimiento.

Inversión

170 €/mes · Sin permanencia obligatoria.

★ 5,0 en Google (+30 reseñas)

10 % de descuento reservando 3 meses · 20 % reservando el año completo (puedes abonarlo en 3 cuotas trimestrales).

Precio en euros. Si vives fuera de Europa, te confirmo el equivalente en tu moneda por WhatsApp, al tipo de cambio del día.

Preguntas frecuentes

¿Cómo es la sesión mensual de psicología deportiva?

Una videollamada de 60 minutos donde revisamos datos, contexto y parte mental en la misma conversación. De ahí sale un plan de acción para los siguientes 30 días, con tareas concretas para que el trabajo no se quede en la charla. Todo online, sin desplazamientos.

¿Esto es terapia?

No. Es psicología del deporte y el rendimiento aplicada a tu proceso como ciclista: presión, confianza, decisiones, adherencia. Si en el camino aparece algo que necesita un abordaje clínico, te lo digo con claridad y te oriento hacia el profesional adecuado.

¿Cuánto tiempo me exige, además de entrenar?

Cada lunes respondes un cuestionario breve sobre cómo terminaste la semana y cómo empiezas la siguiente. Si compites, hay un cuestionario específico de competición. A eso se suma la sesión mensual de 60 minutos y las tareas de entrenamiento mental, diseñadas para integrarse en tus entrenos, no para sumarte deberes.

¿Necesito potenciómetro?

No es indispensable. Sí necesitas pulsómetro y un ciclocomputador con conectividad (Garmin, iGPSPORT o similar). Con potenciómetro el análisis gana precisión, pero el proceso funciona igual con frecuencia cardíaca bien registrada.

¿Qué pasa si un mes no puedo entrenar como esperaba?

Lo trabajamos. Este plan está pensado precisamente para integrar el ciclismo en una vida real, con imprevistos. Ajustamos carga, objetivos y foco mental en función de tu contexto.

¿Y si me lesiono?

El entrenamiento se pausa, pero el trabajo mental puede continuar si la situación lo pide: la gestión de una lesión es parte de lo que trabajamos. Cuando vuelves a entrenar, el primer mes no se cobra.

¿Y si solo necesito ayuda mental, sin plan de entrenamiento?

En ese caso encaja mejor el servicio de Psicología Deportiva MQV. En la conversación inicial por WhatsApp vemos qué formato es más adecuado para ti.

¿Hay permanencia mínima?

No. Trabajamos mes a mes. Si en algún momento sientes que ya no encaja, puedes parar con un mensaje por WhatsApp. El descuento trimestral y el anual son opcionales, para quien ya tiene claro que quiere un proceso más largo.

Si sientes que el límite ya no es solo físico, hablamos.

Me cuentas tu situación y tus objetivos. Te respondo personalmente. Si este no es el formato adecuado para ti, te lo diré con claridad.