Para cuando el problema no está en las piernas.

Lo sientes en los entrenos, en los días buenos, en esa versión tuya que aparece cuando todo fluye.

Pero hay algo que se interpone: la ansiedad que te vacía antes de una carrera importante. El miedo que no desaparece después de una caída. La autocrítica que se dispara cuando las cosas no salen. La sensación de que estás sosteniendo demasiado — trabajo, familia, deporte — sin un sistema que aguante el peso.

No es falta de motivación. No es falta de ganas. Es que la cabeza también necesita entrenamiento.

No toco tu plan de entrenamiento. Eso es terreno de tu entrenador, y ahí no me meto. Lo mío es lo que pasa en tu cabeza antes, durante y después de entrenar y competir — para que puedas sostener ese plan con más calma y menos desgaste.

No hablamos de pensar en positivo ni de visualizar victorias. Es trabajo concreto: entender qué te pasa, identificar los patrones que se repiten y construir respuestas distintas. Lo que hablamos en sesión se traduce en acciones reales sobre el entrenamiento y en tu vida.

Este proceso tiene sentido si te reconoces en alguno de estos

• Ansiedad precompetitiva que te deja sin recursos antes de empezar.
• Miedo que persiste después de una caída, lesión o experiencia negativa.
• Presión difícil de gestionar: tus propias expectativas, rivales, redes, entorno.
• Bucle de autocrítica y frustración cuando los resultados no acompañan.
• Problemas de adherencia: abandonas procesos, te desconectas, te cuesta volver.
• Desgaste mental por intentar sostenerlo todo sin un sistema que funcione.

Qué incluye

• 2 sesiones individuales online al mes (60 minutos cada una).
• Tareas de entrenamiento mental entre sesiones, para llevar el trabajo a tu día a día real.
• Seguimiento breve semanal por WhatsApp para ajustar foco y acompañar lo que va pasando.
• Registro breve entre sesiones para identificar patrones y no trabajar a ciegas.
• Plan de acción después de cada sesión: qué hacer y cómo aplicarlo en entrenos y competiciones.
• Ajuste continuo según tu momento deportivo: pretemporada, competiciones, lesión, transición.

Cómo funciona

01 · Consulta inicial y hoja de ruta

Empezamos por entender tu caso: qué te trae aquí, qué has intentado y qué se repite. Definimos el foco de trabajo y una hoja de ruta concreta.

02 · Sesiones quincenales

Cada dos semanas, 60 minutos online trabajando situaciones concretas, herramientas y decisiones relacionadas con tu deporte.

03 · Trabajo entre sesiones

Después de cada sesión tienes un plan de acción claro: ejercicios mentales, cambios de enfoque, experimentos en entrenos o competición. El proceso no vive solo en la sesión.

04 · Seguimiento y ajuste continuo

WhatsApp semanal para ver cómo vas y ajustar. A medida que avanzas, el trabajo evoluciona con tu momento deportivo y vital.

Lo que dicen quienes ya trabajan con este proceso

Trabajar con Santiago me ayudó a convertir la preparación mental en una parte real del entrenamiento. Aprendí a dividir las carreras por fases, manejar mejor la ansiedad previa y usar rutinas simples para volver al presente cuando aparece la presión. En competiciones largas como Río Pinto o Trasmontaña, eso me permitió competir con más orden, más confianza y menos desgaste mental.

Hay un antes y después con MQV. Acompañamiento personalizado — cómo logré adaptar mi vida real con el entrenamiento, confianza en su estructura. Destaco las mejoras reales en mi rendimiento, manejo de frustraciones, desafíos y a disfrutar el proceso día a día.

Excelente profesional, trabajamos desde hace mucho, antes con la bici, ahora con el trail. Siempre predispuesto y atento a todo. Gracias Santiago por ayudarme y hacer que vea muchas cosas. Vamos por más.

Inversión

120 €/mes · 2 sesiones online de 60' + seguimiento semanal.

★ 5,0 en Google (+30 reseñas)

Sin permanencia obligatoria.

10 % de descuento reservando 3 meses · 20 % reservando el año completo (puedes abonarlo en 3 cuotas trimestrales).

Precio en euros. Si vives fuera de Europa, te confirmo el equivalente en tu moneda por WhatsApp, al tipo de cambio del día.

Preguntas frecuentes

¿Las sesiones son online o presenciales?

Online, por videollamada, de 60 minutos. Eso permite trabajar estés donde estés y ajustar las sesiones a tu agenda real.

¿Esto es terapia?

No. Es psicología deportiva aplicada al rendimiento: trabajamos lo que pasa antes, durante y después de competir y entrenar. Si detecto que lo que te ocurre necesita un abordaje clínico, te lo digo con claridad y te oriento hacia el profesional adecuado. Esa honestidad también es parte del servicio.

¿Las sesiones son solo de hablar o hay ejercicios concretos?

Siempre sales de cada sesión con un plan de acción: ejercicios, enfoques o tareas concretas para aplicar en entrenos, competiciones o tu día a día. Entre sesiones llevas un registro breve para identificar patrones y tienes seguimiento semanal por WhatsApp para ajustar el foco. Lo que hablamos tiene que traducirse en algo real.

¿Cuánto dura el proceso?

No hay una duración fija. Lo habitual es trabajar varios meses, porque las variables mentales y emocionales necesitan continuidad. Tú decides cuánto tiempo tiene sentido seguir, y lo revisamos juntos. No hay permanencia obligatoria.

¿Y si solo necesito una o dos sesiones puntuales?

Se puede. Si lo que necesitas es trabajar algo muy concreto (miedo, ansiedad antes de una prueba, vuelta tras lesión), podemos agendar sesiones individuales sin proceso continuado. Lo vemos en la primera conversación y te orientaré con honestidad sobre qué formato encaja con tu caso.

¿Puedo combinar este proceso con un plan de entrenamiento MQV?

Si entrenas ciclismo, sí: muchos atletas combinan Psicología Deportiva MQV con el Plan de Alto Rendimiento, y si buscas la integración completa desde el inicio, eso es exactamente el Plan de Preparación Integral. Ambos planes están diseñados específicamente para ciclismo. Si tu disciplina es otra, este proceso de psicología deportiva funciona igual de bien de forma independiente — en la conversación inicial vemos qué tiene más sentido en tu caso.

Si sabes que algo en tu cabeza se repite y te está frenando, podemos trabajarlo de forma estructurada.

Me cuentas qué está pasando. Te respondo personalmente para ver si este proceso es lo que necesitas.